logoFitAI
LatihanCoba Gratis

48 Latihan Pemula Terbaik untuk Hamstring

Peregangan Putaran Lutut
Jumping Jack
Peregangan Hamstring Satu Kaki Duduk
Pose Yoga Cobra
Peregangan Hamstring
Peregangan Regu Empat Kaki
Peregangan Pelari
Peregangan Hamstring dan Betis Berdiri dengan Tali
Peregangan Lutut ke Dada Terlentang
Hip Thrust dengan Roller
Roll Peregangan Bahu Duduk
Berjalan
Berjalan di Treadmill
Bersepeda Stasioner
Berjalan di Stepmill
Berdiri di Piringan Getar
Lunge di Piringan Getar
Plank March dengan Resistance Band
Ekstensi Pinggul
Fleksi Lutut
Sepeda
Berjalan Cepat
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Regangan Kuadrisep Berdiri Seimbang
Berdiri Satu Kaki
Pose Yoga Bungkuk ke Depan Duduk
Peregangan Twist Pinggul Sumo
Keriting Kaki Berbaring dengan Berat Badan
Pose Merpati Ganda
Lunge Tinggi
Pose Kadal
Lunge Rendah
Pose Piramida
Kursi dengan Pemutaran
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Angka Empat Berdiri
Setengah Bungkuk Berdiri
Pose Keriting Harimau
Pose Pejuang III
Pose Peregangan Kepala ke Lutut
Pose Pejuang Terbalik
Butterfly Pose ke Depan
Pose Yoga Namaskarasana
Bayi Senang Bergoyang
Pose Belalang
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose Garland