logoFitAI
LatihanCoba Gratis

50 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Otot Perut

Peregangan Perahu
Peregangan Fleksor Pinggul Bersila Silang
Peregangan Tulang Belakang (dengan bola stabilitas)
Peregangan Sapi
Peregangan Rotasi Perut Berdiri
Peregangan Rotasi Perut
Corkscrew
Crab
Peregangan Kaki Ganda
Pilin Pinggul dengan Dukungan Lengan
Seratus
Tarik Kaki
Peregangan Satu Kaki Lurus
Peregangan Satu Kaki (lutut ditekuk)
Peregangan Tulang Belakang ke Depan
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Sentuhan Jari Kaki Samping
Sentuhan Dua Jari Kaki Samping Depan
Membungkuk Samping Berdiri
Membungkuk Dua Sisi Berdiri
Membungkuk Samping Berdiri (lengan ditekuk)
Membungkuk Dua Sisi Berdiri (lengan ditekuk)
Push-up Siku
Angkat Satu Kaki Berbaring
Angkat Kaki ke Samping Berbaring
Lingkaran Pinggul Berdiri
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Plank dengan Putaran Pinggul
Jembatan Toraks
Peregangan Buka Buku
Pergantian Shin Box
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Terbaik Dunia
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Geser Dinding dengan Foam Roll Serratus
Peregangan Rotasi Duduk
Angkatan Kaki Abduksi Terbaring di Lantai
Jangkauan Tulang Belikat Berguling Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Vacuum Perut Berdiri
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chaturanga
Pose Staff Empat Anggota
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Peregangan Dinamis Tentara Mainan
Peregangan Sisi Diagonal Duduk