logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 41 početničkih vježba s vlastitom težinom za listove

Kruženje koljena
Jumping Jack
Istezanje listova s ispruženim nogama iz sjedećeg položaja
Istezanje Listova
Istezanje listova s rukama o zid
Istezanje listova sjedeći
Stojeće istezanje mišića gastrocnemius
Istezanje listova s pritiskom ruku o zid
Istezanje za trkače
Hodanje
Dorsalna fleksija gležnja
Plantarna fleksija gležnja
Fleksija koljena
Istezanje gležnjeva u sjedećem položaju
Brzo hodanje
Podizanje na prstima sa podrškom stojeći
Bočno istezanje stopala i gležnjeva
Rotacijsko istezanje stopala i gležnjeva
Istezanje stopala i gležnjeva
Pas koji gleda prema dolje
Stajanje na jednoj nozi
Kruženje gležnjevima
Hodanje na prstima
Skok na prste
Sjedeće istezanje listova (V2)
Ležeće istezanje listova
Pritisak petom
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Podizanje na prste s osloncem na zid
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Zakret glave prema koljenu
Joga položaj Namaskarasana
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca