logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 45 laganih vježbi istezanja s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Istezanje u 'čamcu'
Križno klečeće istezanje fleksora kuka
Kravlje istezanje
Rotacijsko istezanje trbušnjaka stojeći
Rotacijsko istezanje trbuha
Vijača
Rak
Istezanje obiju nogu
Okret kukova s podrškom ruku
Stotka
Povlačenje noge
Istezanje jedne ispružene noge
Istezanje jedne noge (savijeno koljeno)
Istezanje kralježnice prema naprijed
Osnovni dodir prstiju
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Bočni pregib stojeći
Dvostruki bočni pregib stojeći
Bočni pregib stojeći (savijena ruka)
Dvostruki bočni pregib stojeći (savijena ruka)
Sklek na laktovima
Podizanje jedne noge u ležećem položaju
Podizanje noge u stranu u ležećem položaju
Stojeći krugovi kukovima
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Plank s rotacijom kukova
Torakalni most
Istezanje otvorena knjiga
Izmjena Shin Kutije
Parsva Balasana Joga Položaj
Najbolje Istezanje na Svijetu
Most u položaju stola
Naizmjenični pas prema dolje s podizanjem nogu
Istezanje rotacijom sjedeći
Ležeće podizanje nogu s otmicom na podu
Stojeći abdominalni vakuum
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Dinamično istezanje vojničke igračke
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja