logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 40 לשרירי הירך הקדמיים עם קטלבל כוח תרגילים

טחנת רוח מתקדמת עם קטלבל
לחיצת דחיפה כפולה עם קטלבל
סקוואט קדמי עם קטלבל
סקוואט גביע עם קטלבל
ניקוי תלייה עם קטלבל
פסיעה עם מעבר קטלבל
ניקוי וזילוף ביד אחת עם קטלבל
זילוף ביד אחת עם קטלבל
חטיפה ביד אחת עם קטלבל
סקוואט פיסטול עם קטלבל
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
דחיפה עם קטלבל
טחנת רוח עם קטלבל
סקוואט מעל הראש עם קטלבל ביד אחת
סקוואט גביע עם קטלבל לניידות
מתיחת קטלבל
קטלבל תרגיל התעוררות טורקי חצי
פסיעה קדמית עם קטלבל
פסיעה אחורית עם קטלבל
נשיאת חקלאי עם קטלבל
מתח רגל אחת עם קטלבל
לאנג' צידי עם קטלבל
סקוואט פיצול עם קטלבל
מתיחת גב סומו עם משיכה גבוהה עם קטלבל
נשיאת קטלבל מעל הראש
עלייה על ספסל עם קטלבל
סקוואט עם קטלבל מעל קופסה
פליאה עם קטלבל ופיתול
פליאה אחורית עם קטלבל
פליאה עם קטלבל מעל הראש ביד אחת
שכיבות סמיכה עם לחיצת קטלבל
סקוואט סומו עם קטלבל
הליכת חקלאים חד-צדדית עם קטלבל
סקוואט סומו עם קטלבל מחוץ לסטפבוקס
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת
ניקוי ולחיצה עם קטלבל
הרמת עקבים וסקוואט קדמי עם קטלבל
שקיעה עם פיצול רגל וקטלבל
עלייה צדדית עם קטלבל
סקוואט קוזאק עם קטלבל