פסיעה קדמית עם קטלבל

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו בעמידה ישרה ותופסים קטלבל בגובה החזה או ליד הגוף.
2. צעדו קדימה עם רגל אחת, מורידים את הירך עד ששתי הברכיים מתקפלות בזווית של כ-90 מעלות.
3. וודאו שהברך הקדמית נמצאת ישירות מעל הקרסול.
4. דחפו חזרה לעמידה ההתחלתית.
5. חזרו על התנועה ברגל השנייה והמשיכו להחליף.

פרטים

ראשי

ירך קדמית50%

ירך אחורית50%

משני

ציוד

קטלבל

סוג תרגיל

כוח