פסיעה עם מעבר קטלבל

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו ישר והחזיקו קטלבל ביד ימין.
2. צעדו קדימה לתוך צעד קדימה עם הרגל השמאלית שלכם.
3. עברו את הקטלבל מתחת לירך השמאלית שלכם מיד ימינכם לשמאלכם.
4. הניעו מהרגל השמאלית שלכם כדי לחזור למיקום ההתחלה.
5. חזרו על התנועה, צועדים קדימה עם הרגל הימנית ועוברים את הקטלבל ליד ימין.
6. המשיכו להחליף בין הצדדים למספר החזקות הרצוי.

פרטים

ראשי

עכוז33%

ירך קדמית33%

משני

בטן17%

תאומים17%

ציוד

קטלבל

סוג תרגיל

כוח