logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 40 לשרירי הירך הקדמיים עם קטלבל תרגילים

מתיחת קטלבל
סקוואט גביע עם קטלבל לניידות
סקוואט גביע עם קטלבל
פליאה עם קטלבל ופיתול
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
לחיצת דחיפה כפולה עם קטלבל
ניקוי תלייה עם קטלבל
ניקוי וזילוף ביד אחת עם קטלבל
חטיפה ביד אחת עם קטלבל
נשיאת חקלאי עם קטלבל
סקוואט סומו עם קטלבל
פסיעה עם מעבר קטלבל
זילוף ביד אחת עם קטלבל
דחיפה עם קטלבל
פסיעה קדמית עם קטלבל
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת
שכיבות סמיכה עם לחיצת קטלבל
סקוואט קדמי עם קטלבל
הליכת חקלאים חד-צדדית עם קטלבל
סקוואט סומו עם קטלבל מחוץ לסטפבוקס
סקוואט פיצול עם קטלבל
טחנת רוח מתקדמת עם קטלבל
מתח רגל אחת עם קטלבל
טחנת רוח עם קטלבל
שקיעה עם פיצול רגל וקטלבל
סקוואט קוזאק עם קטלבל
סקוואט עם קטלבל מעל קופסה
לאנג' צידי עם קטלבל
ניקוי ולחיצה עם קטלבל
פסיעה אחורית עם קטלבל
מתיחת גב סומו עם משיכה גבוהה עם קטלבל
קטלבל תרגיל התעוררות טורקי חצי
עלייה על ספסל עם קטלבל
פליאה אחורית עם קטלבל
נשיאת קטלבל מעל הראש
סקוואט פיסטול עם קטלבל
סקוואט מעל הראש עם קטלבל ביד אחת
הרמת עקבים וסקוואט קדמי עם קטלבל
פליאה עם קטלבל מעל הראש ביד אחת
עלייה צדדית עם קטלבל