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Los Mejores 51 Ejercicios Principiantes para las pantorrillas

Estiramiento de Círculos de Rodilla
Saltos de tijera
Estiramiento de Gemelos con Pierna Recta Sentado
Estiramiento de pantorrillas
Estiramiento de gemelos con manos en la pared
Estiramiento de gemelos con cuerda
Estiramiento de peroneos
Estiramiento de gemelos sentado
Estiramiento de gemelos de pie (gastrocnemio)
Estiramiento de empuje de gemelos con manos en la pared
Estiramiento de Corredor
Estiramiento de isquiotibiales y gemelos de pie con correa
Crunch Inverso Enrollado
Rodillo para Gemelos (Una Pierna)
Caminata
Caminata en Cinta
Bicicleta Estacionaria
Caminata en Escaladora
Plataforma vibratoria de pie
Zancada en plataforma vibratoria
Flexión Dorsal del Tobillo
Flexión Plantar del Tobillo
Flexión de Rodilla
Estiramiento de Tobillo Sentado
Caminata Ligera
Elevación de Gemelos de Pie con Soporte
Estiramiento Lateral de Pies y Tobillos
Estiramiento de Rotación de Pies y Tobillos
Estiramiento de Pies y Tobillos
Perro boca abajo
Equilibrio en una Pierna
Círculos de Tobillo
Caminata de Puntas
Salto de puntillas
Estiramiento de gemelos sentado (V2)
Estiramiento de gemelos acostado
Prensa de Talón
Postura de yoga de flexión hacia adelante sentado
Elevación de pantorrillas con apoyo en la pared
Zancada Alta
Postura del Lagarto
Zancada Baja
Silla con Giro
Postura del Ángulo Lateral con Giro
Postura de la Figura Cuatro de Pie
Media Flexión de Pie
Postura del Rizo del Tigre
Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro
Postura de yoga Namaskarasana
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz
Postura de la Guirnalda