Salto de puntillas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Extiende rápidamente los tobillos, las rodillas y las caderas para saltar hacia arriba.
3. Mientras estás en el aire, lleva tus rodillas hacia el pecho y acerca tus talones a tus glúteos.
4. Aterriza suavemente en la punta de tus pies y salta inmediatamente para el próximo salto.
5. Continúa los saltos de puntillas durante el número deseado de repeticiones o tiempo.

Detalles

Principal

Pantorrillas100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio