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Die besten 37 leichte für die Schultern Dehntraining Übungen

Einarmiges Hängen und Dehnen
Brustmuskeldehnung im Liegen
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Stehende aufrechte Schulterdehnung
Stehende rückwärtige Schulterdehnung
Sitzende Schulterdehnung mit Flexion, Depression und Retraktion
Schulterdehnung über die Brust
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Brustwirbelsäulen-Brücke
Open-Book-Dehnung
PVC-Front-Rack-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Hangback-Stangen-Dehnung
Widerstandsband-unterstützte Front Rack Dehnung
Brustöffner rollen im Liegen auf dem Boden
Vordere Schulter und Brust rollen im Liegen auf dem Boden
Hintere Schulter rollen im Liegen auf dem Boden
Schulterrückrotation im Liegen auf dem Boden
Rhomboiden rollen
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Sitzende Brustöffnung
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Alternative Heuschrecken-Pose
Seitliche Beugung mit Armdehnung