logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 39 exerciții ușoare pentru tricepși de forță

Dip-uri pentru triceps pe podea
Fandări la bancă pe podea
Flotări diamant din genunchi
Extensii pentru triceps cu haltere în poziție așezată
Fonduri la paralele (cu genunchii îndoiți)
Fonduri inversate
Kickback din șezut cu gantere
Bird Dog
Impins la banca cu priza ingusta si bara EZ
Presă Svend cu greutatea corpului
Kickback cu un braț și gantera
Planșă dinamică cu coborâri și ridicări de coate
Impins in jos cu bandă elastică
Omida
Extensii pentru triceps cu haltere în poziție așezată
Extensii de triceps peste cap cu bandă elastică
Flotări la înclinare cu prindere îngustă
Extensie triceps cu bandă deasupra capului (V2)
Extensie triceps din înclinat cu bandă
Extensie triceps cu un braț și bandă deasupra capului
Coborâri pentru triceps cu bandă elastică
Pulsări contra peretelui
Exercițiu pentru triceps cu bandă, 'crusher' de craniu
Dip cu asistență de bandă elastică
Flotări alternând mâinile
Flotări inverse
Extensii pentru triceps cu bara deasupra capului în picioare
Flotări pe antebrațe
Extensie triceps cu un braț și bandă deasupra capului (V2)
Presă pentru triceps cu capul sub bancă
Extensii pentru triceps cu haltere din culcat pe podea
Dip pe un picior pe podea
Coborâri la cablu cu prindere inversă (Skull Crusher) cu bandă
Flotări laterale
Presă pentru tricepși (poziție bară joasă)
Extensii pentru triceps deasupra capului cu greutatea corpului
Extensii duble pentru triceps cu greutatea corpului
Frecări pentru spate
Flotări îngenuncheate decalate