Impins la banca cu priza ingusta si bara EZ
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele aproape de corp pentru a accentua implicarea tricepsului și evitați blocarea coatele la partea de sus a mișcării pentru a menține tensiunea asupra mușchilor.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă plană cu o bară EZ, prinzând-o cu mâinile mai aproape decât lățimea umerilor.
- Coborâți bara spre piept, menținând coatele aproape de corp.
- Împingeți bara înapoi la poziția de pornire, întinzând complet brațele.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși50 %
Secundar
Umeri25 %
Piept25 %
Echipament
Bară ez
Tip de exercițiu
Forță
