Extensii pentru triceps deasupra capului cu greutatea corpului

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de cap pentru a maximiza implicarea tricepsului și a le împiedica să se deschidă.

Stați sau ședeați cu spatele drept.
Întindeți brațele deasupra capului, încrucișând degetele.
Îndoiți coatele pentru a vă coborî mâinile în spatele capului, păstrând brațele superioare nemișcate.
Împingeți înapoi în poziția de pornire, concentrându-vă pe folosirea tricepsului.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță