Presă pentru tricepși (poziție bară joasă)

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele aproape de corp pentru a maximiza angajarea tricepsului și a evita o tensiune inutilă pe umeri.

Stai în fața unei bare speciale setată la o poziție joasă.
Prinde bara cu mâinile la lățimea umerilor.
Înclină-te ușor înainte și îndoaie-ți coatele pentru a-ți coborî corpul către bara.
Împinge prin mâini pentru a-ți extinde brațele și a-ți ridica corpul înapoi la poziția de start.
Repetă pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Bară specială

Tip de exercițiu

Forță