Fonduri la paralele (cu genunchii îndoiți)

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele îndreptate înapoi și evitați ridicarea umerilor pentru a menține forma corectă și a viza eficient tricepsul.

Stați pe marginea unei bănci sau scaun cu mâinile lângă coapse.
Mișcați picioarele înainte și îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade.
Alunecați-vă fesele de pe bancă, susținându-vă greutatea cu brațele.
Coborâți corpul îndoiți-vă coturile până când acestea ating un unghi de 90 de grade.
Împingeți înapoi în poziția de pornire prin îndreptarea brațelor.
Repetați de câte ori doriți.