Extensii duble pentru triceps cu greutatea corpului
Sfaturi de la experți
Menține-ți spatele drept și angajează-ți mușchii abdominali pentru a preveni orice arcuire sau balansare în timpul exercițiului.
Pași de urmat
- Înclină-te în talie la un unghi de 45 de grade, menținându-ți spatele drept.
- Îndoaie-ți coatele și ține-le aproape de corp.
- Întinde ambele brațe înapoi, concentrându-te pe contractarea tricepsului.
- Revino la poziția de coate îndoite și repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
