Extensii de triceps peste cap cu bandă elastică
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele aproape de cap pentru a vă asigura că tricepsul este complet angajat și pentru a preveni o tensiune inutilă asupra umerilor.
Pași de urmat
- Stați pe bandă cu picioarele la lățimea umerilor.
- Țineți banda cu ambele mâini și întindeți brațele deasupra capului.
- Păstrând coatele staționare, coborâți mâinile în spatele capului îndoiindu-vă la coate.
- Întindeți-vă brațele înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Bandă elastică
Tip de exercițiu
Forță
