Extensii pentru triceps cu haltere din culcat pe podea
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele staționare și îndreptate spre tavan. Evitați blocarea coatelor în partea de sus pentru a menține tensiunea pe triceps.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe podea cu câte o ganteră în fiecare mână.
- Întindeți brațele deasupra pieptului cu palmele îndreptate unul spre celălalt.
- Îndoiți coatele pentru a coborî ganterele spre umeri.
- Întindeți brațele pentru a ridica ganterele înapoi în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
