Frecări pentru spate

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă să mențineți coatele aproape de corp pentru a angrena complet tricepsul.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Întindeți brațele în spate, cu palmele în sus.
Îndoiți coatele pentru a aduce mâinile spre partea inferioară a spatelui, ca și cum l-ați freca.
Întindeți brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță