logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 41 exerciții pentru începători pentru abdomen cu greutatea corpului de stretching

Întindere privind spre tavan
Întindere bărbie spre piept
Întindere încrucișată din culcat
Întindere pentru partea mijlocie a spatelui
Întindere abdominală în poziție prona
Poziția cobrei în yoga
Torsiune spinală supină în yoga
Întindere prin rotație a spatelui din genunchi
Întindere prin rotație a spatelui din picioare
Flexie a coloanei (lombară)
Flexie laterală a coloanei (lombară)
Rotație a coloanei (lombară)
Bicicleta
Ridicări de piept cu rotație
Întindere Abdominală
Inclinarea pelvisului din pozitie stand
Cainele cu fata in jos
Stând pe un picior
Întindere abdominală înapoi
Întindere pisică-vacă
Poziția crabului
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Câinele cu fața în jos
Unghi lateral extins - poziție de yoga
Întindere laterală în poziție culcată
Întindere cu răsucire de tip sumo
Întindere din șezut cu înclinare înapoi
Scaunul răsucit
Poziția unghiului lateral răsucit
Triunghiul răsucit
Poziția înșirării aței
Poziția tigrului încolăcit
Poziția fandării cu piciorul răsucit
Poziția capului la genunchi cu rotație
Poziția războinicului inversat
Întindere laterală dinamică în poziția lotus
Poziția Sfinxului
Poziția pisica-vaca, din șezut
Întindere laterală în arc
Bebe fericit balansat
Câinele în jos cu genunchiul la nas