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Os Melhores 39 Exercícios Fáceis para Isquiotibiais de Alongamento

Alongamento dos Isquiotibiais em Pé
Postura da Criança
Alongamento dos Isquiotibiais com Dedo do Pé para Cima Ajoelhado
Alongamento do Flexor do Joelho e Adutor do Quadril Sentado
Alongamento dos Isquiotibiais com Pernas Cruzadas e Alcance para Baixo em Pé
Alongamento do Rotador Externo e Extensor do Quadril Sentado
Alongamento do Quadril em Posição de Pombo
Alongamento de Quadríceps com Inclinação para Trás Única
Alongamento de Quadríceps com Inclinação para Trás Dupla
Chute Duplo de Pernas Deitado
Alongamento de Uma Perna Estendida
Pressão Prone Swan
Toque de Dedos Básico
Toque de Dedos Lateral
Toque de Dedos Lateral com Duas Mãos
Flexão Ajoelhado para a Posição da Criança
Aquecimento com Avanço (seis)
Alongamento de Quadril com Perna Enrolada Deitado
Alongamento de Isquiotibiais e Costas em Pé
Avanço com Alongamento e Peso
Equilíbrio em Uma Perna no Bosu Ball
Ponte Torácica
Ponte em Posição de Mesa
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Alongamento com Avanço
Alongamento de Panturrilha em Uma Perna
Alongamento com Afundo e Halter
Alongamento Pigeon com Rolo
Rolo para Isquiotibiais e Glúteos Sentado no Chão
Rolo nos Isquiotibiais Sentado no Chão
Postura do Cachorro de Três Pernas
Postura Chaturanga
Bastão de Quatro Membros
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Alongamento Dinâmico do Soldadinho de Chumbo
Avanço Baixo (esquerdo)
Caminhada do Cachorro
Pose do Lagarto (V2)
Alternativa para Postura do Gafanhoto