logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 33 ćwiczenia dla zaawansowanych na biceps

Uginanie ramion ze sztangą z przyciąganiem do tułowia
Ćwiczenia z linami bojowymi
Uginanie jednorącz ze sztangielką na modlitewniku stojąc
Uginanie jednorącz ze sztangielką nad skośną ławką stojąc
Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku stojąc
Uginanie ramion ze sztangielkami 'Zottman'
Podwójne czyszczenie kettlebell z zawieszenia na przemian
Czyszczenie kettlebell z zawieszenia
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell
Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem
Stojące jednorącz uginanie ramienia z hantlem nad ławką skośną
Chodzenie na orbitreku
Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie (obciążenie płytami) - alternatywa
Burpee z bocznym kopnięciem
Bieg z wysokim unoszeniem kolan
Rwanie i podrzut kettlebell
Skrętny wyrzut kolanem
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Rwanie hantli jednorącz
Podciąganie motylkowe
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Klaster
Rzut siłowy stojąc
Pełne wyciąganie sztangi
Wspinaczka górska z dotykiem ramienia
Chód niedźwiedzia
Pełzanie ciała i wspinaczka górska
Boczne kroki z ciągnięciem liny
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Burpee z przeskokami
Uginanie ramion na biceps z obciążeniem butelkowym 'koncentracja'
Uginanie ramion na biceps podchwytem z obciążeniem butelkowym 'koncentracja'