Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
51 Latihan Kekuatan Lat Kabel Terbaik
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Mudah
Menengah
Lanjutan
Kabel Tarikan Lat
Lat
Kabel
Kabel Crossover Tarikan Lateral
Lat
Kabel
Barisan Duduk Pegangan Lebar Kabel Pada Sudut Menurun
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Duduk Depan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Menurun Lateral Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Barisan Duduk Rendah Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Pullover Sambungan Berbaring Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Barisan Satu Tangan Bungkuk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Menurun Kabel
Lat
Kabel
Tekan Menurun Kabel (lengan lurus) (V2)
Lat
Kabel
Tarikan Menurun Belakang Kabel
Lat
Kabel
Barisan Tinggi Duduk Lurus Belakang Pegangan Terbalik Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Tinggi Duduk Kabel (V-bar)
Lat
Bahu
Trapezius
Kabel
Barisan Alternatif Satu Tangan Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Pegangan Lebar Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Lengan Lurus Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Tarikan Lengan Lurus Kabel
Lat
Kabel
Barisan Duduk Belakang Lurus Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Pilin Kabel
Lat
Kabel
Tarikan Bawah Tangan Kabel
Lat
Kabel
Lat Pulldown dengan Genggaman Paralel Kabel
Lat
Kabel
Dayung Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Tinggi dengan Kabel
Lat
Kabel
Lat Pulldown Depan Genggaman Rapat dengan Kabel
Lat
Kabel
Pulldown Lengan Lurus dengan Kabel (V2)
Lat
Kabel
Tarikan Lat Satu Tangan Kabel
Lat
Kabel
Baris Duduk Pintasan Satu Tangan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Lat Berdiri Dengan Tali Kabel
Lat
Kabel
Dayung Rotasi Tapak Tangan Dengan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Dayung Duduk Crossover Tali Kabel
Lat
Bahu
Trapezius
Kabel
Dayung Duduk Dengan Tali Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Belakang Lebar Dari Belakang Leher Dengan Kabel
Lat
Kabel
Baris Squat dengan Kabel (Tali)
Punggung
Bahu
Lat
Quadriceps
Trapezius
Kabel
Tarikan Lat Lebar dengan Kabel
Lat
Kabel
Tarikan Lat dengan Kabel Jangkauan Penuh Gerakan
Lat
Kabel
Tarikan Bawah Cengkaman Terbalik Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Bawah Lateral Kabel (V-bar)
Lat
Kabel
Baris Duduk Kabel (V-bar)
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Deadlift Kaki Tegar Kabel dari Kotak Langkah
Lat
Punggung
Kabel
Tekan Turun Condong Kabel
Lat
Kabel
Baris Pegangan Supine Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Baris Duduk di Lantai dengan Kabel (Tali)
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Cable Row Delt Belakang Berlutut (Tali)
Bahu
Lat
Kabel
Barisan Bungkuk dengan Kabel
Lat
Kabel
Baris Pegangan Terbalik Bungkuk dengan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Baris Berdiri Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Pegangan Rapat Berdiri Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Lebar Kabel Genggaman Netral (V2)
Lat
Kabel
Tarikan Lat Lengan Lurus Sisi Satu Tangan
Lat
Kabel
Lat Pulldown Berdiri dengan Kabel
Lat
Kabel
Tarikan Kabel Sisi dengan Genggaman Mag
Lat
Kabel