logoFitAI
SenamanCuba Percuma

47 Latihan Lat Berat badan Mudah Terbaik

Regangan Hamstring Berdiri
Regangan Lateral Berdiri
Pose Kanak-kanak
Bird Dog
Regangan Pec Belakang
Angkat Siku - Push-Up Terbalik
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Pinggul Pigeon
Regangan Bahu Melintas Dada
Sangkut Kiri Tinju
Hiperlanjutan Lantai
Tendangan Kaki Berganda Berbaring
Regangan Tulang Belakang Ke Depan
Tekan Swan Terlentang
Angkat T Lantai
Tendangan Renang
Sentuhan Jari Kaki Asas
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Lingkaran Pinggul Berdiri
Mobiliti Tulang T Berlutut
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Hyperextension Lantai Berbaring
Barisan Bungkuk dengan Tuala
Hyperextension Lantai dengan Tuala
Plank Gerakan Gergaji
Plank Gulungan Pinggul
Jambatan Toraks
Pose Yoga Parsva Balasana
Regangan Terbaik Dunia
Dari Bawah ke Anjing Menghadap Atas
Denyut Berlutut
Tendangan Sisi Belakang Lutut Bongkok
Setengah Lingkaran Kaki Berlutut
Superman Bergantian
Push-up Posisi Anak
Regangan Dada Superman
Push-up dalam Posisi Anak
Naik dan Turun
Lingkaran Pinggul Ke Belakang Berlutut
Lingkaran Pinggul Ke Depan Berlutut
Putaran Badan Atas Duduk
Regangan Putaran Duduk
Pose Anjing 3 Kaki
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Jalan dengan Anjing
Regangan Lengan Bengkok Sisi