최고의 45개 쉬움 복근 맨몸 스트레칭 운동

보트 스트레치

복근대퇴사두근

맨몸

크로스오버 니링 힙 플렉서 스트레치

둔근복근대퇴사두근

맨몸

카우 스트레칭

복근

맨몸

서서 하는 복부 회전 스트레칭

복근

맨몸

회전하는 복부 스트레칭

복근

맨몸

코르크스크류

둔근대퇴사두근복근

맨몸

크랩

복근

맨몸

더블 레그 스트레치

복근

맨몸

팔 지지 힙 트위스트

복근

맨몸

헌드레드

복근

맨몸

레그 풀

대퇴사두근복근

맨몸

원 스트레이트 레그 스트레치

대퇴사두근복근둔근햄스트링

맨몸

한쪽 다리 스트레치 (무릎 굽힘)

대퇴사두근복근둔근

맨몸

스파인 스트레치 포워드

광배근복근대퇴사두근

맨몸

기본 발가락 닿기

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맨몸

앞으로 발가락 닿기

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맨몸

양발 앞으로 발가락 닿기

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맨몸

옆으로 발가락 닿기

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옆으로 양발 앞으로 발가락 닿기

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맨몸

서서 옆구리 굽히기

복근

맨몸

서서 양쪽 옆구리 굽히기

복근

맨몸

서서 팔 굽혀 옆구리 굽히기

복근

맨몸

서서 팔 굽혀 양쪽 옆구리 굽히기

복근

맨몸

팔꿈치 푸시업

복근

맨몸

누워서 한쪽 다리 들어올리기

대퇴사두근복근

맨몸

누워서 다리 옆으로 들어올리기

대퇴사두근복근

맨몸

스탠딩 힙 서클

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맨몸

런지로 워밍업 (six)

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맨몸

힙 롤 플랭크

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맨몸

토라시카 브릿지

종아리둔근햄스트링어깨광배근복근승모근

맨몸

오픈 북 스트레치

어깨복근가슴

맨몸

신 박스 스위치

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맨몸

파르스바 발라사나 요가 자세

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맨몸

월드 그레이티스트 스트레치

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맨몸

테이블 탑 브릿지

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맨몸

얼터네이팅 레그 다운워드 독

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맨몸

앉아서 하는 회전 스트레칭

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맨몸

바닥에 누워서 하는 어브덕션 레그 레이즈

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맨몸

서서 복부 진공 운동

복근

맨몸

쓰리 레그 독 포즈

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맨몸

차투랑가 포즈

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맨몸

사지 지지 자세

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맨몸

3 다리 차타랑가 자세

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맨몸

토이 솔저 다이내믹 스트레치

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맨몸

앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치

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맨몸