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最高の37件の簡単 肩 ストレッチ エクササイズ

片手ハングストレッチ
バックペックストレッチ
ひざまずいてのつま先上げハムストリングストレッチ
立った状態での肩ストレッチ
立った状態でのリバースショルダーストレッチ
座位肩甲骨ストレッチ
クロスチェストショルダーストレッチ
ニーリングTスパインモビリティ
座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
胸郭ブリッジ
オープンブックストレッチ
PVCフロントラックストレッチ
パルスヴァ・バラサナ
テーブルトップブリッジ
スーパーマンチェストストレッチ
オルタネーティングレッグダウンワードドッグ
チェストアウトハンズビハインド（ホールド）
座った状態でのチェストクラム
座ってのスカイルック
ハングバックバーストレッチ
レジスタンスバンドアシストフロントラックストレッチ
仰向けチェストオープナーロール
仰向けフロントショルダー＆チェストロール
仰向けポステリアショルダーロール
仰向けショルダーバックローテーションロール
ロンボイドロール
仰向けアラウンドザワールドロール
膝立ちアッパーバックローテーションロール
スリーレッグドッグポーズ
チャトゥランガポーズ
3本足のチャタランガポーズ
ウォークザドッグ
座ったチェストオープン
座ったダイアゴナルサイドストレッチ
ローカストポーズ（別バージョン）
サイドベンドアームストレッチ