logoFitAI
LatihanCoba Gratis

44 Latihan Peregangan Terbaik untuk Dada dengan Berat Badan

Peregangan Dada Dinamis
Peregangan Siku ke Belakang
Pose Jembatan Setu Bandhasana
Peregangan Dada Satu Lengan Berdiri
Peregangan Pectoral Belakang
Peregangan Dada di Atas Kepala
Peregangan Dada dengan Lengan Bungkuk
Peregangan Dada di Sudut Dinding
Abduksi Bahu
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Fleksi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Internal)
Adduksi Transversal Bahu
Fleksi Transversal Bahu
JackKnife
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Peregangan Flexor, Depresor, dan Retraktor Bahu Duduk dengan Lutut Ditekuk
Push-up Pike ke Cobra
Peregangan Tepukan Punggung
Peregangan Buka Buku
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Bahu Overhead Berdiri (V2)
Peregangan Dada Superman
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Maju Tangan di Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandang Langit Duduk
Peregangan Samping Ab Cobra
Downward Dog
Peregangan Membungkuk ke Belakang Duduk
Pose Chaturanga
Pose Anak Anjing
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Pembukaan Dada Duduk
Peregangan Sisi Diagonal Duduk
Lengan Elang
Plank Pendaki Gunung
Angkatan Kaki Downward Dog