Peregangan Dada di Sudut Dinding
Saran ahli
Pastikan kepala dan leher Anda sejajar dengan tulang belakang Anda untuk menghindari ketegangan yang tidak perlu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Hadaplah sudut ruangan.
- Letakkan lengan bawah Anda di setiap dinding, siku sedikit di bawah tinggi bahu.
- Condongkan tubuh ke depan perlahan sampai Anda merasakan regangan di dada Anda.
- Tahan regangan selama 15-30 detik.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
