logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 40 könnyű széles hátizom nyújtó gyakorlat

Gerincnyújtás (stabilitási labdán)
Álló combhajlító nyújtás
Álló oldalnyújtás
Gyermek póz
Egykezes lógás nyújtás
Hát és mellkas nyújtása
Térdelő lábujjhegyen álló combhajlító nyújtás
Galamb csípőnyújtás
Mellkason átívelő vállnyújtás
Padló hiperextenzió (V2)
Fekvő dupla lábrúgás
Gerincnyújtás előre
Hason fekvő nyomás hattyú
Úszó rúgások
Alap lábujj érintés
Elülső lábujj érintés
Kétkezes elülső lábujj érintés
Álló csípőkörzés
Térdelő T-gerinc mobilitás
Álló combhajlító és hát nyújtás
Csípő forgatás plank pozícióban
Mellkasi híd
Parsva Balasana jógapóz
A legjobb nyújtás a világon
Gyermek Póz Fekvőtámasz
Superman Mellnyújtás
Ülő forgató nyújtás
Lógó rúdnyújtás
Rombizom görgőzés
Alsó hát (oldal) görgőzés fekve a padlón
Háti gerinc görgőzés fekve a padlón
Görgőzés körbe a világon fekve a padlón
Háti hosszanti izom görgőzés fekve a padlón
Térdelő felső hát forgatás görgőzéssel
Galamb nyújtás görgőzéssel
Glutéusz csavarás görgőzéssel fekve a padlón
Háromlábú kutya póz
Háromlábú Chatarunga póz
Kutyasétáltatás
Oldalhajlítás kar nyújtással