logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 41 početničkih vježba istezanja s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Istezanje s pogledom prema stropu
Istezanje brade prema prsima
Prekrižno istezanje ležeći
Istezanje srednjeg dijela leđa
Ležeće istezanje trbušnjaka (licem prema dolje)
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Lateralna fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Rotacija lumbalnog dijela kralježnice
Bicikl
Podizanje prsa s rotacijom
Istezanje trbušnih mišića
Stojeći nagib zdjelice
Pas koji gleda prema dolje
Stajanje na jednoj nozi
Istezanje trbušnjaka unatrag
Istezanje mačka-krava
Pozicija raka
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Joga poza produženog bočnog kuta
Bočno istezanje ležeći
Istezanje s okretom u sumo stavu
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Iskorak s uvijenom nogom
Zakret glave prema koljenu
Obrnuta pozicija ratnika
Dinamičko bočno istezanje u sjedećem lotos položaju
Položaj sfinge
Mačka-krava poza u sjedećem položaju
Bočno istezanje u obliku luka
Ljuljanje u pozi sretna beba
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu