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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 40 आसान लैट्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

स्पाइनल स्ट्रेच (स्थिरता बॉल पर)
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
स्टैंडिंग लेटरल स्ट्रेच
बालासन
एक हाथ से लटक कर स्ट्रेचिंग
बैक पेक स्ट्रेच
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लाइंग डबल लेग किक
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
प्रोन प्रेस स्वान
स्विमर किक्स
बेसिक टो टच
फ्रंट टो टचिंग
टू फ्रंट टो टचिंग
खड़े होकर हिप सर्कल
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
हिप रोल प्लैंक
थोरैसिक ब्रिज
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
हैंगबैक बार स्ट्रेच
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर लोअर बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर थोरैसिक स्पाइन रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
3 लेग डॉग पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
वॉक द डॉग
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच