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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 41 शुरुआती पिंडली शरीर के वजन से व्यायाम

सर्कल्स नी स्ट्रेच
जम्पिंग जैक
सीटेड स्ट्रेट लेग काफ स्ट्रेच
कैल्व्स स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ स्ट्रेच
सीटेड काफ स्ट्रेच
स्टैंडिंग गैस्ट्रोक्नेमियस काफ स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ पुश स्ट्रेच
रनर्स स्ट्रेच
वॉकिंग
एंकल - डोर्सल फ्लेक्शन
एंकल - प्लांटर फ्लेक्शन
घुटने - फ्लेक्शन
सीटेड एंकल स्ट्रेच
तेज़ चाल से चलना
सपोर्ट के साथ स्टैंडिंग काफ रेज़
फीट एंड एंकल्स साइड-टू-साइड स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स रोटेशन स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स स्ट्रेच
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
वन लेग स्टैंड
टखने के गोले
टो वॉक
टो जम्प
सीटेड काफ स्ट्रेच
लेटकर काफ स्ट्रेच
हील प्रेस
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
काफ रेज़ विथ वॉल सपोर्ट
हाई लंज
लिज़ार्ड पोज़
लो लंज
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
टाइगर कर्ल पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
नमस्कारासन योगा पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
गारलैंड पोज़