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Les meilleurs 40 exercices d'étirement niveau facile pour les dorsaux

Étirement de la colonne vertébrale (sur ballon de stabilité)
Étirement des ischio-jambiers debout
Étirement latéral debout
Posture de l'enfant
Étirement à une main en suspension
Étirement des pectoraux dorsaux
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement de la hanche en position du pigeon
Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Hyperextension au sol (V2)
Coup de pied double jambe couché
Étirement du dos vers l'avant
Presse cygne en position ventrale
Battus de jambes de nageur
Toucher de pieds basique
Toucher de pieds avant
Double toucher de pieds avant
Cercle de hanche debout
Mobilité de la colonne thoracique en position agenouillée
Étirement des ischio-jambiers et du dos debout
Planche avec roulis de hanches
Pont thoracique
Posture de l'enfant latéral
Le meilleur étirement du monde
Pompes en position de l'enfant
Étirement de la poitrine Superman
Étirement avec rotation assis
Étirement à la barre en suspension arrière
Roulement des rhomboïdes
Roulement du bas du dos (côté) allongé au sol
Roulement de la colonne thoracique allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Roulement des érecteurs du rachis allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement du pigeon
Torsion des fessiers allongé au sol
Posture du chien à trois pattes
Chaturanga à trois jambes
Marcher le chien
Étirement latéral avec extension du bras