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Les meilleurs 39 exercices d'étirement niveau facile pour les ischio-jambiers

Étirement des ischio-jambiers debout
Posture de l'enfant
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement des fléchisseurs du genou et adducteurs de la hanche assis
Étirement des ischio-jambiers debout, jambes croisées, en se penchant vers le bas
Étirement des rotateurs externes et extenseurs de la hanche assis
Étirement de la hanche en position du pigeon
Étirement des quadriceps en inclinaison arrière unilatérale
Étirement des quadriceps en inclinaison arrière bilatérale
Coup de pied double jambe couché
Étirement d'une jambe tendue
Presse cygne en position ventrale
Toucher de pieds basique
Toucher de pieds latéral
Double toucher de pieds latéral
Pompe à genoux vers la position de l'enfant
Échauffement en fente (six)
Étirement de hanche en repli de jambe allongé
Étirement des ischio-jambiers et du dos debout
Fente étirée avec poids
Équilibre sur une jambe sur Bosu Ball
Pont thoracique
Pont en position table
Chien tête en bas alterné
Étirement en fente
Étirement du mollet sur une jambe
Étirement en fente alternée avec haltère
Étirement du pigeon
Roulement des ischio-jambiers et des fessiers assis au sol
Roulement des ischio-jambiers assis au sol
Posture du chien à trois pattes
Posture de Chaturanga
Posture de la planche à quatre membres
Chaturanga à trois jambes
Étirement dynamique du soldat de plomb
Fente basse (gauche)
Marcher le chien
Posture du lézard (V2)
Variante de la posture de la sauterelle