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Los Mejores 46 Ejercicios Principiantes para la espalda

Estiramiento del Gato
Estiramiento Dinámico de Espalda
Estiramiento de Codos hacia Atrás
Saltos de tijera
Estiramiento de Espalda Baja Sentado
Estiramiento inclinado hacia adelante
Estiramiento de espalda en barra fija
Estiramiento lateral con balón de estabilidad
Estiramiento lateral tumbado con balón de estabilidad
Estiramiento del Lat Arrodillado
Estiramiento de columna
Postura del Cobra de Yoga
Postura de Torsión Espinal Supina de Yoga
Secuencia de Postura Sentada con Ángulo Amplio
Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior
Estiramiento de espalda inclinado sentado
Estiramiento lateral sentado
Estiramiento hacia adelante con piernas cruzadas sentado
Estiramiento de rotación de espalda arrodillado
Estiramiento de rotación de espalda de pie
Estiramiento lateral de cadera con rodillo
Estiramiento Lateral con Rodillo
Hiperextensión en suelo
Hiperextensión en suelo con banda de resistencia
Aducción de Hombro
Extensión de Hombro
Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)
Extensión Transversal de Hombro
Extensión de la Columna (Lumbar)
Rodillo para Dorsales
Estiramiento de Espalda Baja Tumbado (rodilla doblada)
Estiramiento de Espalda Baja Tumbado
Estiramiento de Extensión de Columna
Estiramiento Gato Vaca
Rodillo para la Zona Lumbar
Estiramiento del Escorpión
Estiramiento en Suspensión
Estiramiento lateral del abdomen en cobra
Rotación Interna de Hombro a 90 Grados Sentado
Estiramiento de Espalda Inclinada Sentado
Postura del Cachorro
Postura de la Pirámide
Postura del Triángulo con Giro
Postura de Enhebrar la Aguja
Postura del Rizo del Tigre
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz