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Los Mejores 52 Ejercicios Fáciles para los glúteos con el Peso Corporal de Estiramiento

Estiramiento de Flexores de Cadera en Posición Cruzada y Arrodillada
Estiramiento con Desplante Lateral
Postura del niño
Inclinación pélvica hacia puente
Estiramiento de abductores acostado
Estiramiento de aductores con zancada lateral
Estiramiento de aductores con piernas abiertas sentado
Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie
Estiramiento de rotación con rodilla levantada sentado
Estiramiento de cadera en posición de paloma
Estiramiento de flexores de cadera de pie
Sacacorchos
Tirón de Pierna Lateral
Patada Doble de Pierna Acostado
Estiramiento de Una Pierna Recta
Estiramiento de Una Pierna (rodilla doblada)
Prensa Cisne en Prono
Patadas de Nadador
Toques de Punta Básicos
Toque de Punta Frontal
Toque de Punta Frontal Doble
Toque de Punta Lateral
Toque de Punta Lateral Doble
Elevación de Rodilla
Elevación de Pierna Tumbado de Lado
Elevación Completa de Pierna Tumbado de Lado
Elevación de Pierna en Plancha Lateral
Flexión de Rodillas a Postura del Niño
Círculos de cadera de pie
Calentamiento con zancadas (seis)
Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie
Puente de Una Pierna con Extensión de Pierna
Estiramiento con Paso y Giro
Plancha con Giro de Cadera
Puente Torácico
Cambio en Posición de Caja de Tibia
El Mejor Estiramiento del Mundo
Puente en Posición de Mesa
Flexión de Brazos en Posición de Niño
Perro boca abajo alternando piernas
Estiramiento con zancadas
Elevación de Pierna con Abducción Acostado en el Suelo
Postura del Perro a Tres Patas
Postura de Chaturanga
Postura de la Barra de Cuatro Apoyos
Chaturanga de Tres Apoyos
Estiramiento Dinámico del Soldado de Juguete
Puente a Una Pierna con Extensión de Pierna (izquierda)
Zancada Baja (izquierda)
Pasear al perro
Postura del lagarto (V2)
Variante de la Postura del Saltamontes