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Los Mejores 49 Ejercicios Avanzados para el pecho con el Peso Corporal de Cardio

Salto al cajón

Salto al cajón

Glúteos Isquiotibiales Pantorrillas Cuádriceps Abs Pecho Hombros Trapecios

Saltos Jack

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros

Carrera de Rodillas Altas

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Bíceps

Estocada Cardiovascular

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho

Salto de Escaleras

Salto de Escaleras

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Trapecios

Salto a Una Pierna en Tabla

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs

Step Jack

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Espalda

Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta

Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho

Empuje de Rodilla con Giro

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Bíceps Hombros

Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Espalda

Empuje de Rodilla

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Hombros Abs Espalda

Toque de Pies con Doble Rodilla

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Escaladores con toque al hombro

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Tríceps Bíceps

Corredores de esquí

Corredores de esquí

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Espalda Tríceps

Caminata del oso

Caminata del oso

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Espalda Tríceps Bíceps Hombros

Giro y golpe

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Espalda Tríceps Hombros

Jack con Salto y Piernas Abiertas

Jack con Salto y Piernas Abiertas

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Espalda

Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo

Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps

Jack con Elevación Frontal de Pierna

Jack con Elevación Frontal de Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Espalda

Reverencia con Cruce de Brazos

Reverencia con Cruce de Brazos

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs

Gusano y Escaladores de Montaña

Gusano y Escaladores de Montaña

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps Bíceps Antebrazos

Sprint en Postura del Perro hacia Abajo

Sprint en Postura del Perro hacia Abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Trapecios Espalda

Paso Atrás con Golpe

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Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Hombros Abs Pecho Tríceps

Leñadores con Peso Corporal

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Abs Pecho Tríceps

Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Tríceps

Golpe hacia Abajo Alternando

Golpe hacia Abajo Alternando

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Tríceps

Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Tríceps

Elevación de Rodilla con Paso Jack

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Espalda

Agarre con paso lateral

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs

Pierna de péndulo plus

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Abs Hombros

Salto con giro lateral de viento

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Sentadilla con golpe de arriba abajo

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Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Hombros Pecho

Balanceo de Brazos con Paso Lateral

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho

Paso Lateral con Manos Arriba

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs

Esquiva y Puñetazo Lateral

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs

Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha

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Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Tríceps Espalda Hombros Pecho Bíceps Antebrazos Trapecios

Burpee con Desplazamiento Lateral

Burpee con Desplazamiento Lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Bíceps Trapecios

Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna

Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Paso Adelante con Golpe

Paso Adelante con Golpe

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Conducción de Rodilla Frontal y Lateral

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho Tríceps

Compresión de Espalda con Stepjack

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Hombros

Levantamientos de Pierna con Rodilla

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Hombros Abs

Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos

Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros

Saltos con Elevación de Pierna Trasera

Saltos con Elevación de Pierna Trasera

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros

Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella

Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Pecho Hombros

Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada

Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros

Media Sentadilla Plyométrica con Salto

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Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Hombros

Empuje Lateral de Doble Rodilla

Empuje Lateral de Doble Rodilla

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Espalda