logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 29 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για πήχεις

Όρθιο Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη
Κάμψη Καρπών με Βαράκια
Όρθιο Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη Καρπού (V2)
Ανάποδο Wrist Curl με Μπάρα
Ανάποδη Κάμψη με EZ-Μπάρα
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη
Ορθή Ανάποδη Κάμψη Βραχιόνων με Αλτήρες
Όρθιο Ανάστροφη Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Κάθιστη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα και Ένα Χέρι με Ουδέτερη Λαβή
Όρθιο Κάμψη Μπράτσων με Ανάποδη Λαβή στον Πολυμηχάνημα
Ανάποδο Preacher Curl με Μπάρα
Όρθιο Πίσω Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Καρπού
Καλώδιο Μπίσεψ Κάμψη (Πολυχρηστική V-μπάρα)
Καλωδιακή Κάμψη Καρπού
Εναλλακτική Κάμψη Σφυρί σε Πλάγιο Πάγκο με Αλτήρες
Κάμψη Καρπών με Μπάρα και Παλάμες Κάτω πάνω από Πάγκο
Αντίστροφη Κάμψη Μπράτσου με Αλτήρα και Ένα Χέρι σε Πάγκο Preacher
Ολυμπιακή Μπάρα Σφυρί Κάμψη
Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα
Όρθιο Ανάστροφη Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Προσκυνητή
Όρθιο Πίσω Κάμψη Καρπού με EZ-Μπάρα
Kettlebell Όρθια Ανάποδη Κάμψη
Όρθιος Κύλινδρος Καρπού με Καλώδιο
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Κολύμβηση