logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 41 ไตรเซปส์น้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

การดันขึ้นแบบเพชร
ดิปไตรเซปส์บนพื้น
การดันขึ้นแบบจับใกล้
ดิปด้วยม้านั่งบนพื้น
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
ท่าพุชอัพรูปเพชร (คุกเข่า)
ดิปบนม้านั่งเข่างอ
ดิปย้อนกลับ
พุชอัพหัวแม่มือชิดกันบนเข่า
ท่าเบิร์ดด็อก
ท่ากดสเวนด์ด้วยน้ำหนักตัว
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
แพลงค์ไดนามิกขึ้นลงด้วยข้อศอก
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
อินช์เวิร์ม
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ดันขึ้นจากท่าเอียงแบบจับใกล้กัน
ดิประหว่างเก้าอี้
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
จับครอส
ยกตัวขึ้น
พัลซ์ผนัง
วิดพื้นสลับมือ
พุชอัพกลับด้าน
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
พุชอัพบนข้อศอก
พุชอัพแบบยืนด้วยมือ
ท่ากดไตรเซปส์ (ศีรษะต่ำกว่าม้า)
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว
ดิปขาเดียวบนพื้น
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
วิดพื้นด้านข้าง
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง
ท่ายืดไตรเซปด้วยน้ำหนักตัวเหนือศีรษะ
เตะกลับทริเซปส์สองข้างด้วยน้ำหนักตัว
นั่ง V บนพื้น
ขัดหลัง
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว
พุชอัพเข่าคุกเบี่ยง