logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 41 ไตรเซปส์น้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

ดิปบนม้านั่งเข่างอ
ยกตัวขึ้น
การดันขึ้นแบบจับใกล้
การดันขึ้นแบบเพชร
พุชอัพแบบยืนด้วยมือ
ดิปย้อนกลับ
วิดพื้นด้านข้าง
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ดิปไตรเซปส์บนพื้น
ท่าพุชอัพรูปเพชร (คุกเข่า)
ท่ากดไตรเซปส์ (ศีรษะต่ำกว่าม้า)
ท่าเบิร์ดด็อก
ดิปด้วยม้านั่งบนพื้น
พุชอัพบนข้อศอก
อินช์เวิร์ม
พุชอัพหัวแม่มือชิดกันบนเข่า
แพลงค์ไดนามิกขึ้นลงด้วยข้อศอก
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
ดิประหว่างเก้าอี้
นั่ง V บนพื้น
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
พุชอัพกลับด้าน
จับครอส
วิดพื้นสลับมือ
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
ดิปขาเดียวบนพื้น
ท่ายืดไตรเซปด้วยน้ำหนักตัวเหนือศีรษะ
ท่ากดสเวนด์ด้วยน้ำหนักตัว
ดันขึ้นจากท่าเอียงแบบจับใกล้กัน
พัลซ์ผนัง
พุชอัพเข่าคุกเบี่ยง
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
ขัดหลัง
เตะกลับทริเซปส์สองข้างด้วยน้ำหนักตัว
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว