logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 37 lätta stretchövningarna för axlarna

Enarms Hängsträckning
Bröststräckning Bakåt
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Stående axelsträckning
Stående bakåt axelsträckning
Sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Axelsträck över bröstet
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Ryggklappar med omslutande stretch
Torakal Bro
Öppen Bok Stretch
PVC Front Rack Stretch
Parsva Balasana Yogaposition
Table Top Bridge
Superman Bröststretch
Omväxlande Ben Downward Dog
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Hangback Stångstretch
Motståndsband Assisterad Front Rack Stretch
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Rullande bakre axel liggande på golvet
Rullande axelbakrotation liggande på golvet
Rullande romboider
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
3 Ben Chatarunga Pose
Gå med hunden
Sittande bröstöppning
Sittande diagonala sidsträckning
Alternativ Gräshoppa Pose
Sidoböj med armsträckning