logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 37 lätta stretchövningarna för framsida lår med kroppsvikt

Barnets Pose
Korsad knästående höftböjarsträckning
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Knälyft
Båtsträckning
Pigeon höftsträckning
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Världens Bästa Sträckning
Sidoutfallsstretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Ryggsträck Framåt
Liggande abduktorsträckning
Lungesträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Liggande benindragning och höftstretch
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Table Top Bridge
Uppvärmning i utfall (sex)
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Stående höftcirkel
Liggande Enbenslyft
Skenskrinbyte
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Låg utfall (vänster)
Enbenssträckning (böjt knä)
Liggande Benlyft åt Sidan
Omvänd Planka med Benlyft
En Rakt Ben Sträckning
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Ben Drag Sidled
Ödleställning (V2)
Fyra Lemmar Stav
Korkskruv
3 Ben Chatarunga Pose
Ben Drag