logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 34 для предплечий с гантелями силовые упражнения

Молотковый подъем гантели через тело
Молотковое сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями лёжа на спине
Обратный сгиб руки с гантелью
Сгибание руки с гантелью
Обратный сгиб запястья с гантелью через скамью
Сгибание запястья с гантелью через скамью
Молотковый подъем гантели на бицепс на скамье Пичера
Подъем на бицепс с гантелями обратным хватом
Обратный подъем на бицепс с гантелями на скамье проповедника
Обратный сгиб запястья с гантелью
Сгибание запястья с гантелью с нейтральным хватом сидя
Концентрированный подъем на бицепс с гантелями обратным хватом сидя
Обратный подъем гантелей на бицепс стоя
Молотковые сгибания рук с гантелями на наклонной скамье
Обратный сгиб на бицепс с гантелью на скамье Притчера одной рукой
Сгибание запястий с гантелью сидя одной рукой (нейтральный хват)
Сгибание пальцев с гантелью за спиной
Молотковый подъем гантелей через тело
Молотковый подъем гантелей в наклоне вперед
Молотковый подъем гантелей сидя
Пронация с гантелями лежа на полу
Тяга гантели к подбородку и жим
Рывок одной рукой с гантелью
Рывок гантелей из виса
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Сгибание запястий с гантелями стоя
Чередующиеся молотковые сгибания на скамье лицом вниз с гантелями
Чередующиеся обратные сгибания стоя с гантелями
Вращение предплечий со стоя с гантелями
Сгибание запястий с гантелями стоя (альтернативное)
Обратные сгибания запястий с гантелями стоя
Сгибание запястий с гантелями сзади стоя