logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 34 exerciții pentru antebrațe cu gantere de forță

Flexii tip ciocan incrucisate cu gantere
Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere
Flexii pentru biceps din culcat supin cu gantere
Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii inverse pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii tip ciocan pe banca Scott cu gantere
Flexii pentru biceps cu priza inversă și gantere
Flexii inverse pe banca Scott cu gantere
Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu gantere
Flexii neutre pentru încheietura mâinii din șezut cu gantere
Flexii concentrice cu priza inversă din șezut cu gantere
Flexii inverse cu gantere în picioare
Flexii tip ciocan alternativ, pe bancă înclinată, cu gantere
Flexii inverse la pupitru cu o mână și gantera
Flexii pentru încheieturi din șezând cu o mână și gantera, prindere neutră
Flexii pentru degete cu gantera în spatele corpului
Flexii cu ciocanul încrucișate cu gantere
Flexii cu ciocanul în inclinație ventrală cu gantere
Flexii cu ciocanul din șezut cu gantere
Pronație cu haltere din culcat pe podea
Smuls si aruncat cu gantera
Smuls cu o mână cu gantera
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Smuls cu o singură halteră
Flexii pentru încheieturi cu haltere, în picioare
Flexii alternante tip ciocan cu gantere în poziție prona
Flexii inverse alternante cu gantere din stând
Rotații ale brațelor cu gantere din stând
Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (alternativ)
Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând
Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (spate)