Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (spate)

Sfaturi de la experți

Realizați exercițiul cu un ritm controlat pentru a preveni impulsul de a prelua mișcarea.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând câte un ganter în fiecare mână cu palmele îndreptate spre corp.
Extindeți brațele în spatele dvs. cu o ușoară îndoire a coatelor.
Îndoiți încheieturile în sus, ridicând ganterele cât mai sus posibil.
Reveniți încet la poziția de plecare cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță