Flexii inverse alternante cu gantere din stând
Sfaturi de la experți
Evitați balansul ganterelor și folosiți o mișcare controlată pentru a maximiza implicarea antebrațului.
Pași de urmat
- Stați drept cu câte un ganter în fiecare mână, cu palmele în jos.
- Flexați un ganter spre umărul dvs. contractând antebrațul.
- Coborâți ganterul încet înapoi la poziția de pornire.
- Alternați brațele și repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
