logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 40 ćwiczeń dla początkujących na łydki do rozciągania

Krążenia kolan
Rozciąganie łydek w siadzie z prostymi nogami
Rozciąganie łydek
Rozciąganie łydek z rękoma opartymi o ścianę
Rozciąganie łydek ze sznurem
Rozciąganie mięśni strzałkowych
Rozciąganie łydek siedząc
Stojące rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki
Rozciąganie łydek z pchaniem ściany
Rozciąganie dla biegaczy
Stojące rozciąganie ścięgien i łydek ze sznurkiem
Rolowanie z odwrotnym skurczem brzucha
Rolowanie łydek (jedna noga)
Stanie na płycie wibracyjnej
Wykroki na płycie wibracyjnej
Zgięcie grzbietowe stawu skokowego
Zgięcie podeszwowe stawu skokowego
Zgięcie stawu kolanowego
Rozciąganie kostki w siadzie
Rozciąganie stóp i kostek w bok
Rozciąganie stóp i kostek przez rotację
Rozciąganie stóp i kostek
Pies z głową w dół
Stanie na jednej nodze
Rozciąganie łydek w siadzie (wersja 2)
Rozciąganie łydek leżąc
Prasa piętowa
Pozycja jogi - skłon do przodu w siadzie
Wysoki wykrok
Pozycja jaszczurki
Niski wykrok
Skręcony krzesło
Skręcony boczny kąt
Stojąca pozycja cyfry cztery
Stojące półnachylenie
Pozycja tygrysiego zakrętu
Skręt głowy do kolana
Pozycja jogi Namaskarasana
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Pozycja girlandy