logoFitAI
SenamanCuba Percuma

34 Latihan Kekuatan Lengan bawah Dumbbell Terbaik

Kerinting Palu Silang Badan Dumbbell
Kerinting Palu Condong Dumbbell
Bicep Curl Baring Terlentang Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Satu Tangan Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Satu Tangan Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Di Atas Bangku Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Di Atas Bangku Dengan Dumbbell
Hammer Curl Peacher Dengan Dumbbell
Bicep Curl Genggaman Terbalik Dengan Dumbbell
Preacher Curl Terbalik Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Netral Duduk Dengan Dumbbell
Curl Konsentrasi Genggaman Terbalik Duduk Dengan Dumbbell
Reverse Curl Berdiri Dengan Dumbbell
Bicep Hammer Selang-Seli Pada Bangku Condong Dengan Dumbbell
Keriting Pendeta Terbalik Satu Lengan Dengan Dumbel
Keriting Pergelangan Tangan Netral Duduk Satu Lengan Dengan Dumbel
Curl Jari Belakang Badan dengan Dumbbell
Bicep Curl Silang Badan dengan Dumbbell
Bicep Curl Condong Terlentang dengan Dumbbell
Bicep Curl Duduk dengan Dumbbell
Pronasi Berbaring Dumbbell di Lantai
Angkat dan Tekan Dumbel
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Dumbbell Hang Power Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Power Clean Satu Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Berdiri dengan Dumbbell
Kerintangan Hammer Bergantian Terlentang dengan Dumbel
Kerintangan Terbalik Bergantian Berdiri dengan Dumbel
Putaran Lengan Berdiri dengan Dumbel
Alternatif Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Dumbbell
Back Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell