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最高の43件の簡単 僧帽筋 筋力 エクササイズ

バーベルシュラッグ
バンドベントオーバーロウ
バンドシーテッドロウ
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドでシュラッグ
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
インバーテッドロウベントニーズ
ケーブルリバースグリッププルダウン
スカプラスライドバックトゥウォール
バンドアシストプルアップ（V3）
肩甲骨ディップス
バンド座位ストレートバックロウ
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
座位での首の屈曲と伸展
仰向けベントニーフロアロウ
タオルを使ったベントオーバーロウ
バンドクローズグリップロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
バックハンドレイズ
アップアンドダウン
うつ伏せ頸部エクステンション
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
仰向けチンタック
座ったチンタック
シーテッドビハインドバックレイズ
ポステリアネックアイソメトリック
ダンベルプランクパススルー
ネックハーフサークル
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
プローンYレイズ
頭の完全な回転
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
プローンYレイズ
ウォールチンタック
パームプレスバック
5秒チンフィスト
スーパーマンフロアタッチ
ライイングチンタックレイズ