logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の43件の簡単 僧帽筋 筋力 エクササイズ

バーベルシュラッグ
タオルを使ったベントオーバーロウ
肩甲骨ディップス
ケーブルリバースグリッププルダウン
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
バンドベントオーバーロウ
ダンベルプランクパススルー
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドアシストプルアップ（V3）
バンドシーテッドロウ
バンドクローズグリップロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
仰向けベントニーフロアロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドでシュラッグ
バンドナローグリップハイロウ
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
インバーテッドロウベントニーズ
スカプラスライドバックトゥウォール
バンド座位ストレートバックロウ
座位での首の屈曲と伸展
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
アップアンドダウン
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
プローンYレイズ
ウォールチンタック
うつ伏せ頸部エクステンション
座ったチンタック
頭の完全な回転
スーパーマンフロアタッチ
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
ポステリアネックアイソメトリック
プローンYレイズ
仰向けチンタック
シーテッドビハインドバックレイズ
ライイングチンタックレイズ
パームプレスバック
ネックハーフサークル
5秒チンフィスト
バックハンドレイズ