logoFitAI
LatihanCoba Gratis

39 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Trisep

Bench Dip (lutut ditekuk)
Kickback Satu Lengan dengan Dumbbell
Kickback Duduk dengan Dumbbell
Dip Terbalik
Push-up Samping
Triceps Dip di Lantai
Ekstensi Trisep di Atas Kepala dengan Band
Pushdown dengan Band
Push-up Diamond dengan Lutut
Triceps Press dengan Kepala di Bawah Bangku
Bird Dog
Dip Bangku di Lantai
Push-up dengan Lengan
Gerakan Inchworm
Skull Crusher dengan Band
Ekstensi Trisep Duduk dengan Dumbbell
Ekstensi Trisep Duduk dengan Dumbbell
Bench Press Genggaman Sempit dengan EZ-Bar
Ekstensi Trisep Overhead Berdiri dengan Barbel
Triceps Extension Dumbbell Terlentang di Lantai
Plank Dinamis Naik Turun Siku
Push-up Terbalik
Push-up Bergantian Satu Tangan
Ekstensi Triceps di Atas Kepala dengan Band
Ekstensi Triceps Satu Tangan di Atas Kepala dengan Band
Ekstensi Triceps Satu Tangan di Atas Kepala dengan Band
Pressdown Genggaman Terbalik dengan Band (Skull Crusher)
Triceps Kickback dengan Band
Dip dengan Bantuan Band
Dip Satu Kaki di Lantai
Ekstensi Trisep Overhead dengan Berat Badan
Pushdown Trisep dengan Band Resistensi
Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Svend Press Berat Badan
Push-up Pegangan Rapat Miring
Denyut Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Gosok Punggung
Double Triceps Kickback dengan Berat Badan